Cách trị rụng tóc luôn được mọi người tìm kiếm khi phát hiện tóc bị rụng bởi rụng tóc có thể chỉ ảnh hưởng đến da đầu và nó có thể chỉ là tạm thời khi đến thời kì rụng tóc hoặc nó có thể là kết quả của di truyền, thay đổi nội tiết tố, điều kiện sinh hoạt hoặc một phần bình thường của quá trình lão hóa. Bất cứ ai cũng có thể bị rụng tóc trên đầu, nhưng chứng rụng tóc thường phổ biến hơn ở nữ giới. Hãy cùng Zema Hair tìm hiểu xem nguyên nhân và mẹo trị rụng tóc như thế nào trong bài viết dưới đây nhé.
Danh mục bài viết
Nguyên nhân gây rụng tóc
Có nhiều phương pháp bạn có thể làm để làm chậm hoặc ngừng quá trình rụng tóc. Nhưng các cách trị rụng tóc có hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc. Các nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc:
Do quá trình lão hóa
Một trong những nguyên nhân khiến tóc gãy rụng đó là do tuổi tác, lớn tuổi khiến tóc rụng do sự thay đổi trong cơ thể. Nguyên nhân này là bình thường vì ai cũng phải trải qua nên hãy yên tâm nhé.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
Mặt nạ cho tóc luôn bóng mượt
Thay đổi nội tiết tố
Thay đổi nội tiết tố là một trong các tình trạng có thể gây ra rụng tóc vĩnh viễn hoặc tạm thời. Bao gồm thay đổi nội tiết tố do mang thai, sinh con, thời kỳ mãn kinh và các vấn đề về tuyến giáp. Các tình trạng y tế bao gồm rụng tóc từng mảng có liên quan đến hệ thống miễn dịch và gây ra rụng tóc loang lổ, nhiễm trùng da đầu như nấm ngoài da và gàu nhiều cũng khiến gây rụng tóc. Vì vậy bạn cần tìm ra cách trị rụng tóc để khắc phục tình trạng này.
Do di truyền
Nguyên nhân phổ biến nhất của việc rụng tóc đó là tình trạng di truyền xảy ra với quá trình lão hóa. Tình trạng này được gọi là rụng tóc nội tiết tố theo di truyền, hói đầu kiểu nam và hói đầu kiểu nữ. Nó thường xảy ra dần dần và theo các dấu hiệu có thể đoán trước như chân tóc bị lõm xuống và các đốm hói ở nam giới và tóc mỏng dọc theo đỉnh da đầu ở nữ giới.
Thuốc và thực phẩm chức năng
Rụng tóc có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc, chẳng hạn như những loại thuốc được sử dụng cho bệnh ung thư, viêm khớp, trầm cảm, các vấn đề về tim, bệnh gút và huyết áp cao gây ra gãy rụng tóc. Nếu đây là một trong số các nguyên nhân thì bạn không cần phải quá lo lắng về việc đi tìm cách trị rụng tóc mà hãy bình tĩnh suy nghĩ xem về một số loại thuốc, thực phẩm chức năng mình đang uống nhé.
Do áp lực cuộc sống, công việc
Nhiều người gặp tình trạng tóc mỏng đi vài tháng sau một cú sốc về thể chất hoặc cảm xúc, cũng có thể là do áp lực công việc, cuộc sống. Tình trạng này được gọi là rụng tóc tạm thời và sẽ giảm ngay sau khi bạn hết căng thẳng và ổn định lại tinh thần.
Tạo kiểu tóc quá nhiều
Tạo kiểu tóc quá nhiều hoặc khi bạn buộc quá chặt tóc của bạn, chẳng hạn như bím tóc hoặc lông mày, có thể gây ra một loại rụng tóc được gọi là rụng tóc do lực kéo. Các liệu pháp chăm sóc tóc bằng dầu nóng và sử dụng nhiệt uốn duỗi tóc, hóa chất khi làm tóc cũng có thể khiến tóc bị rụng.
Cách trị rụng tóc phổ biến nhất hiện nay
Sử dụng các loại dầu gội ngăn rụng tóc
Đây là một trong những cách trị rụng tóc đơn giản nhất. Một số trường hợp rụng tóc nhỏ có thể xảy ra do các lỗ chân lông trên da đầu bị tắc. Hãy sử dụng các loại dầu gội có dưỡng chất được chế biến để làm sạch các lỗ chân lông khỏi tế bào da chết có thể giúp tóc khỏe mạnh. Hoặc các chất kích thích mọc tóc như bưởi, bồ kết,… để vừa ngăn rụng tóc mà vừa kích thích mọc tóc. Điều này có thể giúp làm chậm đi các dấu hiệu rụng tóc.
Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể hỗ trợ sự phát triển bình thường của tóc và chăm sóc tóc.Thông thường, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu omega 3, bao gồm nhiều loại rau xanh và trái cây khác nhau. Chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và hợp chất thiết yếu giúp giữ cho da đầu và tóc khỏe mạnh.
Các nang tóc được tạo ra chủ yếu từ protein gọi là keratin. Trong số 100 người bị rụng tóc ghi nhận một số thiếu hụt dinh dưỡng chất protein ở những người bị rụng tóc. Vì vậy việc bổ sung thêm protein là một trong những cách trị rụng tóc mà bạn cần biết, bao gồm cả việc các axit amin đóng vai trò là cơ sở cấu tạo của protein và nuôi dưỡng tóc.
Ăn một chế độ ăn giàu protein có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc. Các lựa chọn lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm như trứng, các loại hạt, đậu và đậu hà lan, cá, các sản phẩm từ sữa ít béo, thịt gà và gà tây.
Sử dụng thực phẩm chức năng có vitamin cần thiết cho tóc
Bổ sung sắt ngăn ngừa rụng tóc
Mức độ sắt cũng có thể đóng một vai trò trong sức khỏe của tóc. Phụ nữ bị rụng tóc có thể đến gặp bác sĩ để xét nghiệm máu để kiểm tra xem mình có bị thiếu sắt hay không. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên ăn một chế độ ăn giàu chất sắt hoặc uống thực phẩm chức năng bổ sung chất sắt.
Vitamin A trị rụng tóc
Vitamin A được bao gồm trong một phần của retinol, đã được chứng minh là làm tăng tốc độ mọc tóc. Vitamin này cũng có thể giúp giảm bã nhờn trên da đầu, giữ cho da đầu khỏe mạnh hơn và có thể giữ được nhiều tóc hơn.
Vậy việc bổ sung thực phẩm chức năng có vitamin A là điều cần thiết khi áp dụng các cách trị rụng tóc. Hoặc đơn giản hơn là hãy lấp đầy đĩa của bạn với các loại thực phẩm giàu vitamin A, chẳng hạn như khoai lang, ớt ngọt và rau bina.
Biotin
Biotin hay còn gọi là vitamin H hoặc B7. Các chất này tham gia vào quá trình tổng hợp axit béo trong cơ thể. Quá trình này rất cần thiết cho vòng đời của tóc và bạn có thể bị rụng tóc nếu thiếu hụt. Vì vậy hãy uống thêm thực phẩm chức năng vitamin H ( Biotin) này nhé.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
Massage da đầu làm giảm rụng tóc
Massage da đầu có thể làm tăng lưu thông máu và giúp làm giảm rụng tóc. Điều này giúp giữ cho da đầu và nang tóc khỏe mạnh.
Dầu dừa trị rụng tóc hiệu quả
Theo một đánh giá năm 2018 về các nghiên cứu , các nhà nghiên cứu tin rằng dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tóc do chải chuốt và tiếp xúc với tia cực tím (UV). Và là cách trị rụng tóc đơn giản mà hữu hiệu nhất. Axit lauric có trong dầu dừa giúp liên kết protein trong tóc, kích thích mọc tóc.
Trị rụng tóc với dầu ô liu
Người xưa thường dưỡng tóc bằng dầu ô liu, bảo vệ tóc khỏi bị khô và gãy rụng. Dầu ô liu cũng là một thành phần chính trong cách trị rụng tóc tại nhà, có thể giúp làm chậm quá trình rụng tóc do di truyền. Hãy cân nhắc thoa trực tiếp một vài thìa dầu ô liu lên tóc và để trong 30 phút sau đó gội sạch.
Cấy tóc
Trong một số trường hợp người bị rụng tóc không đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị trên thì hãy đi gặp bác sĩ, các bác sĩ có thể đề nghị việc cấy tóc . Điều này liên quan đến việc lấy những phần da đầu nhỏ và thêm chúng vào vùng bị hói đầu để tăng số lượng tóc ở vùng đó một cách tự nhiên. Liệu pháp cấy tóc có thể tốn kém hơn các phương pháp điều trị khác và không phù hợp với tất cả mọi người. Nhưng hãy cứ cân nhắc kĩ cách trị rụng tóc này khi không đáp ứng tốt các phương pháp khác nhé.
Tóm lại, rụng tóc có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ. Rụng tóc thường xảy ra đa phần là ở nữ giới, có thể do nhiều nguyên nhân, tuy nhiên nguyên nhân phổ biến nhất là rụng tóc do nội tiết tố. Zema Hair đã tổng hợp các cách trị rụng tóc một cách chi tiết nhất, vì vậy hãy xem và áp dụng ngay nhé. Nếu rụng tóc quá nhiều thì hãy đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả khi không đáp ứng tốt các phương pháp có thể làm tại nhà nhé.
