Cách làm tóc khỏe hơn chỉ có thể là bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mái tóc. Ngoài ra tóc cũng cần được chăm sóc và bảo vệ tốt hơn mỗi ngày. Khi đó bạn sẽ không phải lo lắng về mái tóc của mình. Từ hôm nay hãy ghi nhớ những cách làm tóc khỏe hơn dưới đây để có mái tóc bóng mượt mà, mềm mại như vừa bước ra từ salon nhé. Hãy cùng Zema Hair tìm hiểu nhé!
Danh mục bài viết
5 cách làm tóc chắc khỏe hơn
Không chỉ mỗi làn da, mà cả mái tóc cũng cần được chăm sóc mỗi ngày để trở nên khỏe mạnh, bóng mượt và mềm mịn hơn.
Vậy nên bạn cần thuộc lòng những cách làm tóc khỏe hơn dưới đây.
Bổ sung thực phẩm tốt cho tóc
Đây cũng chính là 1 cách làm tóc khỏe hơn vô cùng hữu hiệu.
Cụ thể bạn chỉ cần bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày những thực phẩm dưới đây thì tóc sẽ ngày càng bóng mượt, chắc khoẻ và ngăn ngừa tình trạng gãy rụng hiệu quả hơn.
Không chỉ nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ sâu bên trong mà những thực phẩm này còn giúp tóc dày hơn rất nhiều.
- Hạt hạnh nhân: Hạnh nhân cung cấp một lượng lớn protein nên có thể giúp tóc chắc khỏe hơn. Ngoài ra, thành phần magie trong hạnh nhân chính là chất chống căng thẳng hiệu quả nên có thể ngăn ngừa rụng tóc.
- Hàu: Mỗi còn hàu có chứa đến 74gr kẽm. Nên việc ăn hàu sẽ giúp cơ thể nạp một lượng kẽm cần thiết cho quá trình tổng hợp protein- cấu tạo nên sợi tóc. Từ đó giúp tóc chắc khoẻ và dày hơn.
- Sữa: Canxi là dưỡng chất quan trọng quyết định đến độ chắc khỏe của mái tóc. Canxi không chỉ giúp tóc chắc khỏe, dày bóng mà còn kích thích tóc mọc nhanh, mọc nhiều hơn. Trong khi sữa lại rất giàu canxi nên chăm uống sữa mỗi ngày chính là một cách làm tóc khỏe hơn.
- Trứng: Trứng có 3 thành phần rất cần thiết cho mái tóc là protein, vitamin D và biotin. Trong đó Biotin là thành phần quan trọng có vai trò giúp phát triển keratin trong sợi tóc giúp tóc chắc khỏe hơn.
- Cá hồi: Cá hồi cũng cung cấp một lượng lớn biotin và protein. Ngoài ra, cá hồi còn rất dồi dào axit béo omega 3 giúp dưỡng ẩm và thúc đẩy da đầu khỏe mạnh hơn. Da đầu khỏe mạnh thì nang chân tóc cũng khỏe mạnh hơn. Từ đó giúp giúp các sợi tóc mọc ra chắc khỏe và dày bóng hơn.
- Quả óc chó: Loại quả này rất giàu axit béo omega 3 và vitamin E. Mà 2 thành phần này lại có công dụng giữ nước giúp tóc bóng mượt và phục hồi các nang tóc bị tổn thương. Do đó thường xuyên ăn quả óc chó cũng là cách làm tóc khỏe hơn, đồng thời duy trì màu tóc ổn định và sáng đẹp hơn.
- Thịt đỏ: Một số thịt đỏ như bò và cừu rất giàu sắt. Đây là thành phần dinh dưỡng quan trọng quyết định đến sự chắc khỏe của mái tóc.
Mặc dù các thực phẩm trên đều tốt cho tóc nhưng bạn không nên ăn quá nhiều.
Bạn cần ăn với định lượng hợp lý và cân bằng với các nhóm dinh dưỡng khác.
Như vậy mới giúp tóc vừa chắc khỏe hơn vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Xem thêm: Ăn gì để tóc đẹp
Điều chỉnh chế độ sinh hoạt
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm tốt cho tóc giúp tóc chắc khỏe sâu từ bên trong.
Bạn cũng cần phải điều chỉnh chế độ sinh hoạt của mình trở nên khoa học và lạnh mạnh hơn.
- Giảm stress: Stress cũng là một nguyên nhân khiến tóc ngừng mọc và rụng nhiều hơn. Bởi vậy, cách làm tóc khỏe hơn chính là giảm bớt những yếu tố gây stress và cải thiện sức khỏe tinh thần của bản thân.
- Tập thể dục: tập thể dục điều độ là một phương pháp hữu hiệu giúp lưu thông máu tốt hơn và góp phần cân bằng hormone một cách tự nhiên. Đây cũng là giải pháp giúp tinh thần của bạn cảm thấy thư thái hơn, giải phóng năng lượng tiêu cực và giảm thiểu stress. Nói chung tập thể dục sẽ gián tiếp ngăn chặn sớm nguy cơ rụng tóc nhiều.
- Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể tái tạo năng lượng mà còn giúp ổn định chu trình rụng tóc sinh lý diễn ra bình thường.
Chỉ cần nằm lòng những cách làm tóc khỏe hơn trên bạn sẽ không còn phải sống chung với mái tóc yếu ớt và thường xuyên gãy rụng nữa.
Chăm sóc tóc khỏe từ bên ngoài
Ngoài những cách làm tóc khỏe hơn từ bên trong như bổ sung thực phẩm tốt và điều chỉnh chế độ sinh hoạt phù hợp hơn.
Bạn cũng cần có những bí kíp chăm sóc tóc từ bên ngoài.
Chọn đúng dầu gội và dầu xả
Để có được mái tóc chắc khỏe, bóng mượt và giảm tình trạng gãy rụng bạn nhất định phải lựa chọn được cách làm tóc khỏe hơn kết hợp cùng loại dầu gội và dầu xả phù hợp với mái tóc cũng như da đầu của mình.
Tùy vào tình trạng tóc của mỗi người sẽ có loại dầu gội riêng nhưng tốt nhất loại dầu gội bạn chọn không nên chứa paraben hay silicon.
Vì các thành phần này có tác dụng phụ là có thể khiến tóc khô xơ.
Tham khảo thêm: Dầu gội thảo dược tốt nhất
Dùng serum dưỡng tóc
Serum dưỡng tóc là một sản phẩm chăm sóc tóc cực kỳ thần thánh mà chị em phụ nữ nào cũng cần trang bị cho mình.
Đây cũng là cách làm tóc khỏe hơn và giúp tóc trở nên mềm mại, óng ả và mềm mượt hơn.
Đặc biệt là với những mái tóc yếu ớt, khô xơ, serum dưỡng tóc sẽ có tác dụng phục hồi tóc rất hiệu quả.
Đồng thời cung cấp cho tóc một lượng lớn các dưỡng chất thiết yếu giúp tóc khỏe mạnh hơn nữa.
5 điều nên tránh nếu muốn tóc khỏe đẹp hơn
Rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay đang có thói quen sau khi gội đầu xong thường sẽ chải tóc liền và sử dụng máy sấy tóc…
Nhiều người còn đi ngủ với mái tóc còn đang ẩm ướt.
Thế nhưng, đây đều là những thói quen không tốt có thể gây ảnh hưởng xấu đến mái tóc.
Bởi khi còn ướt, da đầu, nang tóc và tóc đều rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương nhanh chóng.
Do đó, nếu bạn đang thực sự muốn tìm cách làm tóc khỏe hơn thì hãy từ bỏ những thói quen không tốt dưới đây này ngay từ bây giờ bạn nhé!
Kẹp tóc ngay sau khi gội
Thói quen kẹp tóc khi còn ướt không chỉ gây tổn thương cho tóc mà còn khiến tóc rụng đi rất nhiều.
Việc buộc tóc hay kẹp tóc gấp lên ngay khi tóc còn đang ướt vô hình chung đã khiến tóc phải căng giãn mạnh, da đầu dễ bị tổn thương gây gàu và ngứa.
Tốt nhất hãy thả tóc và để khô tự nhiên sau khi gội.
Chải tóc khi còn ướt
Thói quen chải tóc ngay khi vừa gội đầu xong chỉ mang đến những ảnh hưởng xấu cho mái tóc.
Bởi vì tóc ướt rất dễ bị kéo căng ra khi chải, từ đó sẽ dẫn đến tình trạng đứt, gãy nhiều hơn.
Nhất là khi sử dụng lược quá dày, tóc sẽ rất dễ rụng.
Vậy nên, sau khi vừa gội đầu xong đừng quá vội vàng chải tóc ngay.
Đây chính là cách làm tóc khỏe hơn cơ bản nhất mà bạn luôn cần phải nhớ.
Sấy tóc quá thường xuyên
Máy sấy là một thiết bị hữu dụng có thể giúp tóc của bạn khô nhanh hơn nhưng đừng quá lạm dụng nó quá nhiều.
Nhiệt độ từ máy sấy sẽ khiến tóc bị mất nước, khô xơ và hư tổn nhanh hơn.
Nếu thực sự cần thiết phải sấy tóc thì chỉ nên sấy lạnh, và chỉ sấy tóc sau khi gội đầu xong khoảng 15 phút.
Thoa dầu dưỡng khi vừa gội xong
Ủ dầu dưỡng sau khi vừa gội đầu xong vốn không mang lại nhiều lợi ích cho tóc.
Do tóc đang ngậm một lượng nước lớn sau gội đầu nên sẽ hòa tan dầu dưỡng trên tóc thay vì thấm hút vào bên trong.
Từ đó tóc sẽ không thẩm thấu được nhiều dầu dưỡng vào các tế bào bên trong.
Vậy nên, cách làm tóc khỏe hơn bằng dầu dưỡng tốt nhất là hãy chờ tóc ráo nước và vào lúc tóc còn hơi ẩm thì mới bắt đầu thoa dầu dưỡng.
Khi đó dầu dưỡng sẽ phát huy tối đa công dụng dưỡng tóc chắc khỏe hơn.
Nằm ngủ với mái tóc còn đang ướt
Đây là một nguyên nhân điển hình gây gia tăng gàu trên da đầu và khiến cho tóc nhanh bết rít.
Do đó, hãy để tóc khô tự nhiên hoặc sấy tóc thật khô rồi mới đi ngủ để bảo vệ tóc và da đầu tốt hơn.
Hãy áp dụng những cách làm tóc khỏe hơn ở trên ngay từ hôm nay.
Càng chần chừ bao nhiêu thì tóc sẽ càng yếu đi bấy nhiêu.
Khi đó tóc sẽ càng khó để phục hồi lại.
Có thể bạn quan tâm: Tại sao không nên ngủ với tóc ướt?
