Cách chăm sóc tóc rụng như thế nào để sớm lấy lại một mái tóc dày, khỏe, suôn mượt là mong muốn của mọi chị em phụ nữ. Bởi vì hiện nay số lượng chị em phụ nữ gặp tình trạng bị rụng tóc đang ngày càng gia tăng. Thậm chí tình trạng rụng tóc ngày càng nghiêm trọng và khó cải thiện. Vậy nên nếu bạn cũng đang bị rụng tóc thì nhất định phải chú ý cách chăm sóc tóc rụng áp dụng biện pháp chăm sóc tóc phù hợp hơn. Như vậy mới ngăn chặn tình trạng gãy rụng và giúp tóc ngày một dày hơn.
Danh mục bài viết
Nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều mỗi ngày
Muốn có cách chăm sóc tóc rụng phù hợp, trước hết bạn phải tìm được lý do thực sự khiến mình gặp phải vấn đề này là gì.
Cũng rất dễ thôi vì hiện tượng tóc rụng về cơ bản là do 2 nhóm nguyên nhân chính gồm: Nguyên nhân sinh lý và nguyên nhân bệnh lý.
Nguyên nhân sinh lý
Thông thường hiện tượng rụng tóc xảy ra do nhóm nguyên nhân sinh lý, cụ thể là do những yếu tố tác động sau:
- Nội tiết tố: Khi nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn có thể dẫn tới tình trạng rụng tóc, nhất là vùng tóc ở 2 bên trán.
- Chứng rối loạn rụng tóc: Thông thường một số vấn đề liên quan đến lão hóa, di truyền, hormone, chấn thương, bệnh lý… Có thể dẫn tới tình trạng rối loạn rụng tóc.
- Sự bất ổn tâm lý: Khi cơ thể bị mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm kéo dài tóc có thể bị rụng rất nhiều. Tóc sẽ dần trở nên thưa thớt hẳn nếu như cơ thể không chấm dứt được tình trạng căng thẳng và khi bạn không có cách chăm sóc tóc rụng hợp lý.
- Tình trạng tiền mãn kinh: Đây là giai đoạn cơ thể bước qua độ tuổi trung niên, và rụng tóc là một phản ứng rất tự nhiên mà đa số ai cũng gặp phải.
- Dùng thuốc: Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh có thể đem lại tác dụng phụ là bị rụng tóc. Tuy nhiên, sau quá trình điều trị và ngưng sử dụng thuốc thì tình trạng rụng tóc sẽ chấm dứt.
Nguyên nhân bệnh lý
Ngoài những nguyên nhân sinh lý đã liệt kê ở phần trên thì tình trạng rụng tóc còn xuất hiện do một số nguyên nhân bệnh lý dưới đây:
- Nấm da đầu: Đây là một loại bệnh ngoài da rất dễ mắc phải, không chỉ khiến da đầu nổi vảy, có mẩn đỏ, rỉ nước mà còn làm tóc gãy rụng.
- Bệnh suy tuyến giáp: Đây là tình trạng tuyến giáo không đủ để sản sinh hormone để hỗ trợ trình trao đổi chất. Khi đó cơ thể sẽ rất dễ bị phiền muộn, mệt mỏi, cáu gắt và cả rụng tóc.
- Bệnh khác: Một số bệnh như buồng trứng đa nang ở phụ nữ, ung thư tuyến tiền liệt, tiểu đường, béo phì,… Có thể khiến tóc rụng thành từng mảng.
Qua các nguyên nhân trên có thể bạn sẽ nhận ra rằng cách chăm sóc tóc rụng còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố.
Điều đó đúng nhưng chỉ cần bạn có cách chăm sóc tóc rụng phù hợp thì hoàn toàn có thể giảm lượng tóc rụng rất đáng kể.
Xem thêm: Cách trị rụng tóc
Cách chăm sóc tóc rụng tại nhà cơ bản nhất
Khi gặp tình trạng rụng tóc bạn nhất định phải quan tâm đến cách chăm sóc tóc rụng nhiều hơn.
Một mái tóc được chăm sóc tốt mới có thể cải thiện được tình trạng rụng và kích thích mọc tóc mới nhanh hơn.
Cách chăm sóc tóc rụng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần áp dụng theo các hướng dẫn dưới đây.
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày không đơn giản chỉ để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn giúp mái tóc trở nên chắc khỏe và mềm mượt.
Cơ thể được ngủ đủ giấc còn giúp tâm trạng thoải mái, giảm căng thẳng và hỗ trợ phục hồi những bộ phận bị tổn thương.
Từ đó giúp giảm hẳn tình trạng rụng tóc.
Ngoài việc ngủ đủ giấc bạn cũng cần phải nghỉ ngơi sớm, không nên ngủ muộn sau 23h.
Đây chính là cách chăm sóc tóc rụng gián tiếp mà mọi người thường bỏ qua nhất.
Bổ sung dưỡng chất cho tóc từ bên trong
Theo các chuyên gia cách chăm sóc tóc rụng, muốn hạn chế tình trạng rụng, bạn cần tăng cường bổ sung protein.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần tăng cường ăn thực phẩm giàu vitamin A, C, sắt, acid béo, omega-3… để da đầu chắc khỏe hơn.
Theo đó nhóm thực phẩm gồm rau lá xanh đậm, hoa quả, khoai lang, thịt nạc đỏ, cam quýt,… nên được ưu tiên trong thực đơn.
Ngoài ra những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như dâu tây, bông atiso, quả mâm xôi cũng rất tốt cho tóc và da đầu.
Hạn chế căng thẳng mệt mỏi
Như đã đề cập ở phần nguyên nhân, khi tâm lý bất ổn, căng thẳng, stress, tóc sẽ rụng nhiều hơn.
Do đó, bạn nên nghỉ ngơi hợp lý, để tâm trí và tinh thần của mình trở nên thoải mái hơn.
Mỗi ngày hãy dành ra một chút ít thời gian để tập thể dục, đi dạo, tập yoga,… cũng sẽ rất tốt.
Chăm sóc tóc định kỳ
Nếu tóc rụng quá nhiều bạn nên tuân thủ cách chăm sóc tóc rụng dưới đây.
- Thường xuyên tỉa đuôi tóc để loại bỏ lớp chẻ ngọn dễ gây rối tóc, từ đó hạn chế được vấn đề gãy rụng tóc khi chải. Tốt nhất hãy cắt tỉa khoảng 6-8 tuần/lần.
- Nếu bạn có thói quen buộc tóc thì chỉ nên buộc lỏng. Vì việc buộc tóc quá chặt hoặc búi tóc liên tục có thể làm tóc rụng nhiều hơn.
- Hạn chế việc tạo kiểu để tránh các tác động xấu có thể gây hư tổn cho tóc.
- Không nên lạm dụng máy sấy để làm khô tóc, đi dưới trời nắng cũng nên đội nón che chắn tóc khỏi ánh nắng.
- Massage da đầu bằng tay mỗi khi gội đầu để kích thích chân tóc trong vòng 10 phút. Lưu ý thao tác massage tóc phải thật nhẹ nhàng và tránh tình trạng gãi đầu hoặc giật tóc quá mạnh.
Như vậy lượng tóc rụng sẽ giảm hẳn và lớp tóc mới được kích thích mọc tóc nhanh hơn.
Những việc làm trên tưởng rất đơn giản nhưng thực chất là cách chăm sóc tóc rụng rất tốt cho mái tóc của bạn.
Chọn loại dầu gội phù hợp
Chọn dầu gội như thế nào thực sự rất quan trọng đối với mái tóc.
Riêng với mái tóc dễ gãy rụng thì càng cần phải tìm được loại dầu phù hợp.
Đây cũng chính là một trong những cách chăm sóc tóc rụng hiệu quả.
Bởi vì các loại hóa chất trong dầu gội nếu như không thích ứng với da đầu sẽ gây tác động lớn đến tình trạng rụng tóc của bạn.
Khi chọn dầu gội đầu và dầu xả cũng vậy bạn cần lưu ý những vấn đề sau:
- Chọn dầu gội, dầu xả chứa nhiều vitamin A,B,C,E để giúp tóc được nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm nhiều hơn.
- Không nên sử dụng các loại dầu gội chứa nhiều ammonium lauryl sulfate hay sodium lauryl sulfate.
- Nếu mái tóc của bạn quá khô thì nên sử dụng dầu gội có thành phần dưỡng ẩm. Nhưng nếu là tóc dầu thì nên dùng dầu gội để làm sạch sâu.
- Không nên gội đầu quá nhiều lần trong 1 tuần và tốt nhất chỉ khoảng 2-3 lần là phù hợp.
- Da đầu nhiều dầu và hay bị bết rít tóc thì hãy sử dụng dầu xả ở phần ngọn tóc.
Hãy chú ý cách chăm sóc tóc rụng của mình tốt hơn, như vậy tình trạng rụng sẽ được cải thiện từ từ rồi dứt hẳn.
Trên đây là những cách chăm sóc tóc rụng cơ bản nhất mà Zema Hair chia sẻ bạn có thể áp dụng cho bản thân.
Có thể tình trạng rụng tóc không chấm dứt được ngay lập tức nhưng chắc chắn sẽ cải thiện đáng kể.
Và chỉ sau một thời gian ngắn thôi bạn sẽ thấy tình trạng tóc rụng giảm hẳn.
Bên cạnh đó lớp tóc mới chắc khỏe hơn cũng phát triển nhanh chóng.
Tham khảo thêm: Cách chăm sóc tóc suôn mượt
